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管理身材也是个人修养
http://www.100md.com 2015年9月8日 生命时报
     在评价一个人身材好坏时,可能大部分人的潜台词都是“外表美不美”,似乎身材就该归属“视觉系”,是爱美之人才需要关心的。但实际认知应该是,与身材好坏直接相关的不是外表,而是健康

    一个不胖不瘦、略有肌肉的人,身上肯定没有过多脂肪,“三高”等慢性病风险会明显降低;恰到好处的肌肉,不仅能增强体质,提高抗病能力,还能使人充满活力;一个充满活力的人,通常会有更积极的心态,且不易陷入心理泥潭,实现从身体到心理的双重健康。

    我们必须承认,练就“不胖不瘦、略有肌肉”的身材并非易事,相反,肥胖正成为一种流行病,困扰越来越多人。高热量饮食的极大丰富,致使人们每天摄入的热量节节攀升;科技造就的便利纵容了人们的惰性,上楼有电梯,出行有汽车,购物有网络,甚至足不出户搞定生活所需也变得越来越正常。全球超重、肥胖率的飙升是意料之中。

    2013年发表在《柳叶刀》杂志上的一项调查数据显示,在过去33年里,肥胖率和超重率在世界范围内发生了令人吃惊的增长,超重和肥胖的人数从1980年的8.57亿上升到了2013年的21亿。其中,中国肥胖人口目前已达3.25亿,腰围增长速度居全球之首。“富态”、“将军肚”等叫法,甚至体现了人们对这类人群的艳羡之情。

    从社会学角度看,与其说管理身材是一种能力,不如说是一种修养,因为两者间有着千丝万缕的联系。生活中不难见到,一些文化程度较高、有思想、较理智的女性,大都身材苗条、举止优雅;一些热爱生活、坚守事业的男子汉,也往往拥有健壮的身躯、协调的体形、结实的腹肌。更重要的是,修养可通过学习、模仿逐渐内化为优秀品质和个人魅力,身材管理也可通过控制、调整外化为成功标志和个人吸引力。

    就像有些人可以几十年如一日地精选饮食、按时作息、积极运动,用极强的自我约束力管理好身材,以最良好的状态向他人展示自己的魅力,这就是一种自我修养的体现。反之,一些人自我放任,管不住嘴、迈不开腿,且不懂得健康知识,就会慢慢变得身材走形、疾病缠身,这难道不是一种修养的落后吗?

    管理身材从来没有性别和年龄障碍,重视锻炼、科学饮食是保持身材的通则。无论男女老少,让自己的身材几十年变化不大,更多地取决于是否有足够的毅力。一般来说,有个人修养的人,有更正向的态度,更丰富的知识,更强的自控力,因此也更容易做到他人难以做到的事。所以,为了健康,为了自我修养的提升,现在管理起自己的身材也不晚。▲(张芳)

    你的身材能反应出你的修养

    2014-10-24 高贵与教养

    不久前听到一句颇有哲理的话:看一个人的身材,就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎,但细想一下,一个人的身材与修养之间,的确存在着一定的关联。

    1、仔细观察一下就知道,生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。

    2、一般而言,那些文化程度较高、有思想、较理智的女性,大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄;相反,那些态度粗鲁、任性放纵、从不读书的女性,少女时代的苗条却常成为昙花一现的回忆。

    3、对于男性来说,修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉,往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。越是有很强的意志力的男人,越能获得一定的成绩,能保持好身材,其实就是一种意志力的表现。大量事实证明,身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。

    4、20岁之前不漂亮可以怪父母,20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功,但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是人的一张永远的名片。

    5、人的一生中,衣服可以有几千套,钞票可以有千万张,而体面的好身材一辈子只有一副,旧了不能换!皱了不能烫!良好的形象是有生产力的,今天不管你有多少钱别人看不到,但形象是无价的。

    6、标准的身材形象是一个人永久的时装,很多人花很多的钱来装修自己的房子,(其实没有几个人会来参观你的房子),却不懂保养自己的体型,带着一副肥胖、松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观,即使再有钱也不能显示你的高贵气质,但是一副好的身材却可以让你赢得更多人的尊重。

    7、上世纪五六十年代,北京街上难见到胖子,外国人都感叹,人人一身灰蓝制服的中国人咋都那么苗条?那时每月二两油,过节才吃得上肉,粮票还得省着使,想胖也胖不起来。现在过上天天能吃肉的日子,再加上市场开放带来的各种新鲜食品、越来越多精细加工的食品、越来越厚重的味蕾刺激和过度饮食,肥胖便如瘟疫般传染开来。中年不到的就开始高血脂,于是心脏血压都有了问题。一位本来青春健美的大学生,工作一年就变成了胖子。有的单位体检,连20多岁的年轻人都加入了脂肪肝的行列。

    8、中国从独生子女时代开始,因父母溺爱放纵,胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝工业饮料、吃甜点、工业食品,都成为爱孩子的标志,其实这正是害了孩子的表现。其实,中国育儿传统中,早有“三分饥、三分寒”保平安之说。

    9.、修养,即约束自己行为的能力和素养。试想,一个人连自己的形象都不关心、不在乎,怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢?一个人如果可以任由自己的体型横向发展,怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢?

    10、当今社会有一种追求品牌时尚、青睐奢侈品的风潮。看看那些高档品牌的产品,所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精致和精细。如果你身上穿的、带的都是精致产品,而你的身材是一个粗制滥造的产品,会有美感吗?试问,对于一个人来讲,是所使用的服装和用品的质量更加重要,还是其身体的质量、尺寸、比例和形象更加重要呢?一个身材圆咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品,会产生美的效果吗?

    11、有的人年纪不大,就因为无知或因为放纵而把自己吃成一个靠重量和体积取胜的体型。这分明是自我放纵的体现,分明是缺乏自我约束力的体现,分明是不注重个人修养的体现。

    12、有的人年纪一大把了,还有着年轻人一般的身材。只见他或者她的人前风光,可没见他们操持自己身体的那份精心。他或她几十年如一日地精选饮食、按时运动、按时静坐、按时入睡,自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖,不该吃的食品一口不碰。

    13、有本时尚杂志的女主编身材极好,有人就评论说:这样的身材,显示了卓越的自我修养。

    14、不喜欢学习,缺乏自我管理能力,没有意志力,管不住嘴,迈不开腿,娇生惯养、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知识等等,是导致疾病、皮肤粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。

    15、保持好的身材、减肥,同时也是学习自律的过程,更是锻炼意志力的方法。


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