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女人如水健康是源 与最好的自己相遇
http://www.100md.com 2016年3月8日 张家口晚报
     女人如水健康是源

    有一点传统, 有一点前卫, 有一点美丽, 有一点温柔,有一点能干,有一点糊涂,有一点聪明,有一点笨……家庭的幸福也要, 事业的成功也要; 与男人一样坚强的性格也要, 最女性化的柔弱体格也要; 老辣的处世能力也要, 美丽可爱的外貌也要……没错, 这就是女人。因为有了阳光, 世界变得温暖; 因为有了鲜花, 生活变得浪漫; 因为有了女人, 一切变得丰富多彩!

    不知从何时起, 女人已不再是柔弱的代名词, “相夫教子” 早已成为历史。“围着锅边转, 围着丈夫转,围着孩子转” 也已不再是绝大部分女性的选择。 新时代的女性不仅要入得了厨房,还要出得了厅堂。 她们, 在家为人妻、 为人母, 承担着繁重的家务; 到工作岗位上, 她们又以强烈的事业心和女性特有的温和、 细腻和坚韧, 发挥出重要作用, 撑起 “半边天”。 在3·8国际妇女节到来之际, 让我们向女性朋友们道一声: 你们辛苦了!

    女人如水, 健康是源。当时间如水一样流走, 女性在承担社会多重职责的同时, 也在慢慢透支着健康账户。 只有精心呵护健康, 才能维持清新的源头, 女人才能够美丽常驻, 生命如花。

    女性疾病早期检查、 早期预防和早期治疗很重要,而在现实生活中, 很多女性朋友并没有这样的意识和习惯。 很多女性去医院看病时, 往往都是已经感觉很不舒服了, 结果失去了最佳的治疗时机; 很多女性将全身心投入到日常工作中, 没想到疾病已经悄悄来临; 还有很多女性习惯把爱给了家人却忽略了对自身健康的呵护。

    浓情三月女人天, 世界因 “她” 而美丽。 3·8国际妇女节来临, 《健康周刊》特推出3·8特刊, 针对女性朋友常见疾病, 发布我们最专业的意见, 推荐最专业权威的专家, 让女性朋友更深入了解自身的身体状况, 全方位掌握女性健康知识, 享受到一场健康的盛宴。 (亢春宁)

    科学孕检,平安安度过孕期

    ■ 医师讲堂

    [小编的话] 前段时间,张先生陪怀孕的妻子去孕检,发现每次都要进行血常规检测。 他特别疑惑:每次检查都要抽血,是否必要? 对孕妇的身体有无损伤?

    对于张先生的疑虑,本报“门诊部”特意咨询了相关专家,专家给予的答复是:孕检中的血常规检测是为了判断准妈妈是否贫血,避免早产、低体重儿等严重后果,决不可轻视。 如今,人们越来越注重健康,对于孕产妇和即将诞生的新生命来说,孕检的重要性不言而喻,借着张先生的话题,本期我们就一起来聊聊“孕检的那些事儿”。

    记者 胡程利 通讯员 张芳 陈立霞 280天,说长不长,说短不短,是一个准妈妈孕育新生命的过程!每一个新生命的诞生,都是让人充满喜悦和期待的,但同时,为了孕期安全,也为了能够拥有一个健康强壮的宝宝,准妈妈们不得不在此期间面对各种孕期检查项目。怎样孕检最科学?如何确保母体及胎儿的孕期健康?记者联系到市妇幼保健院产二科副主任胡丽梅,为准妈妈整理出一份详尽的孕产检查专题,希望能帮助准妈妈有的放矢地进行各项检查, 顺利度过难忘的280天!

    孕期需做9-13次产检 为什么要做孕检? 胡丽梅表示,孕期检查的目的,就是在怀孕后,通过全面的健康检查,纠正孕妇身体的某些缺陷,如果发现孕妇有疾患不宜妊娠,或者发现胎儿有明显遗传性疾病的,可以及早终止妊娠。 通过定期检查,可以了解胎儿发育和母体变化的情况,如有异常,及早治疗。 通过全面系统的观察, 可以决定分娩时的处理方案,保证分娩的安全。

    “正常情况下,整个孕期要做的产检9-13次。 ”胡丽梅指出,整个孕期分为三个阶段, 即孕早期(1-12周),孕中期(13-28周),孕晚期(29-40周)。 通常情况下,12周以内建立保健手册,进行常规保健检查,包括遗传咨询、血常规、尿常规、乙肝五项、传染病四项(梅毒、艾滋病、丙肝、戊肝)、肝肾功能、血型、甲功八项等,14-20周唐氏筛查,18-24周B超排除畸形和染色体检查,24-30周糖尿病筛查,30-36周产科检查和孕期异常化验单复查,36周后-41周胎心监护和B超。

    需要指出的是,从孕早期到孕晚期,很多孕检中都涉及到了血常规、尿常规检测,其目的是对孕妈和宝宝的身体状况进行持续的观察,以发现潜在问题,保证孕期安全,因此必不可少。“每次血常规检测只需静脉抽血2毫升,并不会影响到孕妇的身体健康,孕妈们不必担心。 ”胡丽梅说。

    抽血前忌吃大鱼大肉 十月怀胎, 涉及的孕期检查项目众多,各项检查到底起着怎样的作用?针对这一孕妈们共同关心的问题,胡丽梅对孕检中的常见“必选项”及相关注意事项分别进行了解析。

    血常规检查:判断准妈妈是否贫血,正常值是100g/L—160g/L;轻度贫血影响不大,重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。

    尿常规检查:如发现有红细胞和白细胞,则提示有尿路感染的可能,需引起重视,如伴有尿频、尿急等症状,需及时治疗。

    肝、肾功能检查:检查有无肝炎、肾炎等疾病,怀孕时肝脏、肾脏的负担加重,如肝、肾功能不正常,怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。

    血型检查:准妈妈了解自己的血型很重要。如果准爸爸为A型、B型或AB型血,准妈妈为O型血,生出的小宝宝有ABO溶血的可能。

    梅毒血清学试验:梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果准妈妈患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿,有导致新生儿先天梅毒的可能。

    艾滋病的血清学检查:艾滋病是获得性免疫缺陷综合症的直译名称,是严重免疫缺陷疾患,病原体是HIV病毒。 正常准妈妈HIV抗体为阴性。

    丙型肝炎病毒检查:丙型肝炎病毒是丙肝的病原体,75%患者并无症状,仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等症状。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。

    唐氏综合症产前筛查:唐氏综合症产前筛查是用一种比较经济、简便、对胎儿无损伤性的检测方法在准妈妈中查找出怀有先天愚型胎儿的高危个体。

    心电图检查:此项检查是为了排除心脏疾病,以确认准妈妈是否能承受分娩。 如心电图异常,需及时向医生咨询,并作进一步检查。

    超声检查:B超检查可看到胎儿的躯体,头部、胎心跳动,胎盘、羊水和脐带等,可检测胎儿是否存活,是否多胎、鉴定是否畸形。

    乙型肝炎病毒学检查:病毒性肝炎中, 乙型肝炎发病率最高,妊娠早期使早孕反应加重,易发展为急性重症肝炎,危及生命。 乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿。

    妊娠糖尿病筛查:这是一种妊娠糖尿病筛查试验。 在妊娠24—28周进行,分别查空腹,口服含75克葡萄糖的水一小时后、两小时后抽血检测血浆血糖值。

    特别提醒:以上检查均在准妈妈建立生产档案时化验,准妈妈于抽血前一晚需清淡饮食,忌吃大鱼大肉,抽血当天早晨需空腹。此外,甲状腺功能检查的目的是观察孕妇内分泌功能是否存在紊乱,甲状腺功能异常,尤其是甲状腺功能减退者不仅会增加母婴分娩风险,也影响胎儿智力发育,降低胎儿出生质量。

    ■ 相关链接

    常见孕期不适及应对方法
很多孕妈会在怀孕期间出现各种各样的不适症状,包括恶心呕吐、烧心、便秘等,市妇幼保健院产二科副主任胡丽梅在此为大家提供了一些简单易行的应对方法,希望对您有所帮助。

    □恶心呕吐:妊娠期最常见的不适,一般孕12周左右自行缓解,少数孕妇会持续到妊娠结束,不影响妊娠结局, 但严重影响生活质量。干预方法为饮食清淡,少吃多餐。

    □烧心感:可能与激素改变和胃食道反流有关,不会影响不良妊娠结局。 干预方法为不要过于饱食, 也不要一次大量饮水和饮料,忌食浓茶、辛辣性食物、过冷过热以及用餐后不要弯腰和平躺。

    □便秘: 食物中纤维摄入不足, 多吃蔬果杂粮等粗纤维食物,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水。

    □痔疮:饮食调整,多吃含纤维素较多的蔬菜、 水果和粗粮,不吃或少吃辛辣性食物和调味品,防止久坐不动, 提倡适当的户外运动,适当做提肛运动。

    □静脉曲张: 防止久站和运动过量,适当休息,穿弹力袜,但不能预防。

    □阴道分泌物:妊娠期生理性增多,出现异味、瘙痒、疼痛时需要干预。

    □背痛: 妊娠期常见症状,夜间明显,可以水中体操,使用孕妇枕头,背部按摩等。

    □耻骨联合功能失调:适当休息,孕妇枕头,局部按摩缓解。

    □腕管综合征: 腕部的刺痛、烧灼感、麻木和感觉障碍,可以局部夹板,局部麻醉治疗,不影响妊娠结局。

    □水肿: 睡眠采取侧卧位,下肢垫高15度, 饮食清淡, 少量摄盐,避免久坐和久站,睡觉前温水泡脚等。 胡程利 整理

    五招助您科学备孕 随着“二孩”的全面放开,大龄母亲日益成为普遍现象,不少人担心自己错过生育的时机,因此很担心会对未来宝宝的健康造成影响,如何科学备孕成为了关键。 胡丽梅称,科学备孕应做好五方面内容。

    避免压力过大。现代生活竞争日益加剧, 生活节奏加快,每个人都会承受各式的压力,对生育来说,如果女性长期处于压力过大的紧张状态,肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌,会使身体难以恢复到放松状态,进而导致大脑和卵巢之间信息传递减少,使一些女性发生排卵混乱。有效的应对方法是适度锻炼,锻炼频率约为每周3次,每次半小时到1小时的有氧运动。

    排查性传播疾病。性传播疾病被认为是妨碍生育的第一大原因,约有40%患病女性会发展出盆腔炎, 导致疤痕组织的产生,对生殖系统造成伤害。 防范的关键在于坚持安全性爱和经常排查。 建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查,如果结果呈阳性,应通过抗生素治愈。

    饮食健康,营养清淡。 备孕期间的饮食应以健康营养的食物为主,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果。

    保持适合生育的体重。身体里脂肪的多少直接关系到生育能力,脂肪过多跟过少都是不利于生育。脂肪和雌性激素的产生有直接关系,身体内缺少足够雌性激素无法怀孕、体重指数过低或过高都不利于生育。 此外,摄入的食物对生育能力也有影响,不利于生育的食物包括: 白面包、 土豆等简单碳水化合物、不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白;有助生育的食物包括:粗粮(如糙米、黑面包等)、豆类、豆腐、坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益), 每天一到两次的全脂奶制品也对生育很有好处。

    戒烟。 吸烟的坏处很多,除了我们熟知的以外,还会使受孕推迟的几率增加一倍,不育的几率提高30%,因此戒烟很有必要。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响, 不过既然孕期不建议饮酒,还是建议控制一下社交饮酒的习惯。

    胡程利整理

    警惕“美丽杀手”科学防治乳腺疾病

    本报记者 杨连 通讯员 尹思思 安云博 近年来,乳腺疾病发病率逐年攀升,已成为名副其实的“美丽杀手”,让众多女性闻之色变,关爱自己、呵护乳房健康也成了越来越多女性关注的话题之一。那么,您知道乳腺疾病都有哪些症状吗?哪些预防措施可降低乳腺疾病的患病风险? 日常生活需要注意哪些来呵护乳腺健康?

    “三八”妇女节到来之际,市第一医院乳腺病诊治中心主任、主任医师徐雪峰提醒广大女性朋友,定期检查、早预防、早发现、早治疗是避免乳腺疾病侵害的最直接途径。

    乳腺增生发病率增高 徐雪峰介绍称,乳腺增生又叫小叶增生,好发于中青年,多由于体内雌激素及孕激素分泌不平衡所致。 而乳腺纤维瘤则是20岁至25岁之间的年轻女性比较多见,一般为圆形或椭圆形,尚无有效药物进行治疗,只能采取手术方式。

    乳腺增生和乳腺纤维瘤是女性最为常见的乳腺疾病,但其恶变的概率却很小,“乳腺增生95%为单纯性增生,不会恶变;只有极少数导管上皮高度不典型增生,才有可能会恶变。”徐雪峰解释说,只要养成良好的生活习惯, 按时体检,及早发现,及早治疗,可避免悲剧的发生。

    乳腺炎多发于产后女性 据了解, 乳腺炎多见于初产妇哺乳期。 由于哺乳方法不当、 乳汁流出不畅, 乳腺导管堵塞等情况, 发生乳汁淤积, 造成细菌繁殖; 或在乳头破裂、 畸形或外伤的情况下, 细菌从乳头逆行进入乳房扩散至乳腺, 引起感染。

    徐雪峰特别提醒,年轻妈妈们要学习正确的母乳哺乳,并做好清洁工作。 徐雪峰建

    议: 最好在分娩后30分钟内给宝宝喂奶,刺激乳汁分泌;除白天哺乳外,夜间喂养有利于分泌更多泌乳素;保持乳头卫生, 用温开水清洗,防止乳房挤压、损伤;乳汁分泌不足或乳房胀痛, 可轻轻按摩;充分排空乳汁。“而一旦发现乳房红肿、疼痛,则要及时就诊治疗。 ” 徐雪峰介绍说,“我们通常在使用不影响母乳的药物同时, 对乳房按摩疏通、清洁,对于已形成脓肿者,则将通过手术排脓。 ”

    乳房自检定期筛查很重要 据介绍, 乳腺癌形成主要有以下几大诱因:激素水平的改变、精神压力过大、晚婚晚育少哺乳、月经初潮晚或绝经迟、饮酒、肥胖等。 徐雪峰透露,近年来,年轻乳腺癌发病人数明显上升,但早期可能没有任何症状。

    徐雪峰建议女性应定期体检,尤其40岁以上女性, 更要每月自查,每年进行一次专业的临床检测。 徐雪峰解释,自查主要观察乳腺外观,如乳头有无异常分泌物,乳房的大小、性状有没有异常改变,有没有触及异常包块,双侧乳房是否对称,乳房的皮肤有没有异常改变(如橘皮样变)等。 此外,25岁至55岁的女性最好每年做一次乳房B超或乳腺钼靶,方便又安心,能够筛查出绝大多数的乳腺癌。 高风险的女性,如有放射接触史者,有明确遗传倾向者,不管年龄高低,需要每年进行一次乳腺检查。

    ■用药指南

    监测药品不良反应很重要
日前, 市药品不良反应和药物滥用监测中心主任张存亮就有关药品不良反应监测相关事宜进行了解疑释惑。

    据介绍,药品不良反应监测主要内容包括收集药品不良反应信息,对药品不良反应的危害情况进行进一步的调查, 及时向药品监督管理部门报告,提出对有关药品如何加强管理的意见、建议;及时向药品生产、经营企业、医疗预防保健机构和社会大众反馈药品不良反应信息,防止药品不良反应的重复发生,保证人民群众的用药安全。

    另外,所谓处方事 件监测, 是指对上市药品的一种重点监测制度。 其目的是对新上市药品进行重点监测,以弥补自愿报告制度的不足。办法是收集新上市药品的若干个处方,然后要求处方医生填写问卷回答有关病人的一系列问题,包括任何新的诊断、 任何原因的就医或住院、一种并发症意外加重(或改善)、任何可疑的药物反应或任何需要记人病历的主诉。 这是首先在英国推行的一种制度:它的优点为:第一,它能计算药品不良反应的发生率;第二,由于记录了所有的药品不良事件,能识别其它监测方法难于识别的药品不良反应。(杨连)

    【专家推荐】

    姓名:徐雪峰

    医院:张家口市第一医院

    科室:乳腺病诊治中心

    出诊时间:周一、三、四上午市第一医院门诊5楼乳腺专家门诊

    联系电话:8043238 13513130077
个人简介:徐雪峰,市第一医院乳腺病诊治中心主任,主任医师,乳腺病诊治学科带头人,现任市医学会乳腺疾病分会副主任委员,市医学会肿瘤放疗分会副主任委员,因在乳腺肿瘤工作上的突出成绩,先后被评为市优秀青年岗位能手、市杰出青年岗位能手。

    【相关链接】

    乳腺癌防治重在“三早”
徐雪峰介绍,在乳腺癌筛查诊断与治疗过程中,市第一医院乳腺疾病诊治中心借助先进的乳腺诊疗设备, 挽救了许多女性的生命,其中不乏许多北京大医院误诊、漏诊的乳腺癌患者。但是前提条件是广大女性朋友要做到 “早发现、早诊断、早治疗”。

    早发现, 指及时进行乳腺自检,是乳腺癌“早发现”的重要组成部分。对于月经周期规律的妇女而言,月经来潮后第7—14天是乳腺检查的最佳时间,此外通过视诊与触诊,也能实现自我检查,如发现肿块时要注意其位置、大小、质地、活动度、有无压痛等特征,并及时去医院进一步检查。

    早诊断,指乳腺癌各种病变都有特点, 如常见的乳腺纤维腺瘤,多见于青春期女性, 肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区,肿块小,不明显,伴乳头溢血;叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块;乳腺癌多见于年龄较大者,肿块硬,活动差,可有腋窝淋巴结肿大等。对于年轻的、有家族史的人,可以选择性使用钼靶、CT、磁共振联合诊断,准确率可达95%。

    早治疗,虽然乳腺癌在女性肿瘤中的发病率最高,但在目前的医疗技术水平下,乳腺癌并非不治之症,很多患者在术后依然能保有良好的生活。一期乳腺癌的5年治愈率90%到95%以上,乳腺癌治愈率二期70%到80%, 三期是50%到60%左右,四期就是10%以下,所以期别越早愈后越好。一般认为一期的乳腺癌治愈率通常是以5年到或10年生存表示, 因为5年之内复发的机率比较大,5年以后复发几率明显降低。

    【延伸阅读】

    这些乳腺知识要了解

    问
: 乳腺增生到底能治好不?一般需要治疗多久才有效?

    :治疗乳腺增生的目的是防癌,而不是彻底治好增生,因为旧的增生治好了, 随着月经的到来,增生又会出现。治疗的时间要看增生的情况而决定, 治病要治到根源,治疗贵在坚持。

    :乳腺纤维瘤转成乳腺癌的可能性大吗?

    :一般乳腺纤维瘤癌变大概在1%, 肿瘤性质一定要有一个病理学诊断。 另外,50岁以上妇女,且已绝经,这个时候在乳房的方面就要高度警惕了,不管有没有家族病史, 乳腺癌的发病率都是很高的。

    :乳房有肿块,后来没有了是怎么回事,严重吗?

    : 如果在经前出现了肿块,经后没有了,说明还是经前的一个生理反应, 或者她本身有增生,经后增生的症状有缓解。如果确实是有摸到肿块,最好的办法还是到医院做一个乳腺检查。

    :乳腺增生伴增生结节是什么意思?

    :结节是增生到肿瘤的之间出现的症状,所以乳腺增生转化成增生结节的时候,是乳腺增生治疗最有意义的一个阶段,所以说一定要进行规范的正确治疗。

    :乳房的发育和乳腺增生有没有关系? 能治疗吗?

    :乳房的大小确实会因人而异, 它们和乳腺增生是有关系的,越是乳房发育不良的人越容易发生增生、肿瘤、囊肿,所以建议她要做一个检查。

    与最好的自己相遇

    ■ 凡人清唱

    今天是女人的节日,我们恭祝女士们身体好,心情好;恭祝男士们身边的女士事业好,家庭好!

    ◎张燕峰(怀来)

    对于女人, 有人比作娇美如花,有人比作温润如玉。 不管用怎样华美的词汇形容,女人大体是这个星球上最美丽的物种,女人的存在是这个世界上最为动人的景致。

    “我必须是你近旁的一株木棉,作为树的形象和你站在一起。根, 紧握在地下, 叶, 相触在云里……” 少女时代非常喜欢读舒婷的《致橡树》,这是一个有独立人格知识女性的爱情宣言。依附,盘桓,屈从,这不是爱情,真正的爱情是与身边的那个人比肩而立,同担风雨,共沐朝晖。

    见过了许多容貌出众的女人,居高临下,咄咄逼人,骄纵横暴,从四面八方伸出伤人的触角,一张嘴,吐出的都是有毒的箭镞。如果沿用女人如花的比喻, 则这种女人该被称作罂粟花。 真正优秀的女性,无论贫穷还是富裕,无论卑微还是高贵, 都由内而外散发着美和善的光芒, 轻轻说出的每一句话都是那样的婉转柔和,令人如春风拂面,温暖盈胸。

    古人说,女人是水做的。好女人应该柔软慈悲,包容体恤,如水一样,厚德载物,对世间万物充满怜悯之心,疼惜之意。一个再聪明的女子, 如果心肠冷硬, 漠然冷酷,被嫉妒怨恨蒙蔽心智,那该是多么可怕!即使是亲人,也会敬而远之,仓皇奔逃,唯恐避之不及。

    告别懵懂无知的童年时代,走过纯真烂漫的少女时代, 褪去青涩,收敛锋芒,步入中年,为人妻为人母,才是女人最美好的年华。 懂得体贴,乐于为爱自己和自己深爱的人付出,即使辛苦辗转,即使隐忍放弃,庸常的人日子也会活色生香,心中不悲不苦,无怨无悔。

    生命是一场修行。 对于女人来说更是如此。 旅途中遇到的每一个人每一件事, 都应视为完善自我、 涵养心灵、 砥砺人生的途径。 珍惜流年里的每一次遇见,宽厚仁慈,悲天悯人,让路遇的每个人因结缘自己而感到愉悦和美好。

    跋涉了这样久, 忍受了这样多的苦,承受了这样多的重,才发现自己在时光的淘洗中已变成枚小小的沙粒,越来越圆润,质朴,温婉,不耀眼,但让每一个靠近的人都感到舒适和惬意。 茫茫人海中,宁愿做一杯清香袅袅的热茶,给人温馨和慰藉,也绝不做玫瑰,纵然风华绝代, 但布满伤人的尖锐的利刺。

    女人,要好好爱自己。你可以平凡,但不可以平庸;你可以没有漂亮的容貌, 但不可以有狠毒狭隘的心胸;你可以不聪慧,但不可以不友善。自信,快乐,有尊严,这才是最好的自己。

    作为女人, 这长长短短的路途,这纷纷攘攘的世界,这忙忙碌碌的人生, 而我们应做的就是不断修行, 与生命中最好的自己相遇。即使绽放刹那芳华,美丽过,幸福过,足矣。 一任长风浩荡,一任岁月苍茫,一任地老天荒。

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